5 08 2015

Pada Umumnya kasus sakit leher setelah bangun tidur sebagian besar akan sembuh dengan sendirinya dan tidak berbahaya , akan tetapi jika sakit leher secara terus menerus di perlakukan observasi juga penanganan medis dalam hal ini dokter yang sesuai dengan bidangnya , Nah untuk sakit leher biasa seperti halnya tertekuk saat tidur , rasa nyerinya bisa berlangsung lama , guna mengurangi sakit dan untuk mempercepat penyembuhan anda bisa lakukan langkah-langkah berikut :

1. Kompres dingin dan Hangat
   Pemberian kompres dingin ini bertujuan agar bisa mengurangi rasa sakit dan menghambat terjadinya pembentukan asam laktat , Langkahnya masukan es ke dalam plastik yang sebelumnya telah diberi sedikit air selanjutnya taruh di area atau tempat yang sakit . Sesudah itu lanjutkan dengan mengkompres hangat . Mengapa demikian sebab secara alami otot akan mengendur ketika dihangatkan sehingga bisa mengurangi rasa nyeri .
2. Pijat Ringan
   Dengan dilakukan pemijitan akan melancarkan aliran darah ke bagian area yang di pijat . Untuk itu anda bisa meminta bantuan orang lain untuk memijat leher dan bagian bahu .
3. Streching
   Untuk mengurangi rasa sakit ketika nyeri leher bisa dilakukan streching atau peregangan . Dengan melakukan langkah ini dapat membantu mengembalikan elastisitas otot leher , Dengan demikian rasa sakit akan bisa berkurang , Perlu di perhatikan lakukan streching dengan perlahan guna menghindari cedera .
4. Gerakan Terapetik
   Setelah menjalankan Streching diatas sebaiknya di lanjutkan dengan gerakan kepala , jika di lakukan secara benar maka akan cepat penyembuhan problema nyeri pada leher . Cara nya dengan :
   * Lakukan gerakan kepala ke atas dan ke bawah , dagu keatas ke arah langit-langit selanjutnya turun tempelkan dagu didinding dada . Lakukan secara berulang
   *Ketika menunduk , Gerakan kepada kesisi samping kanan dan kiri . Gerakan ini akan bisa meregangkan otot bagian belakang leher . Selanjutnya tengadahkan kepala dan gerakan ke samping kanan dan kiri hal ini di maksudkan untuk mergangkan otot bagian depan
   * Putar posisi kepala dari kiri kekanan dan begitu juga sebaliknya , Lakukanlah gerakan-gerakan tersebut secara perlahan-lahan .

Itulah Langkah-Langkah Mengatasi Nyeri Pada Leher . Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda . Terimakasih telah mengunjungi website kami . 🙂

Tanda Dan Gejala Penyakit Kelenjar Tiroid Pantangan Makanan Bagi Penderita Gondok