Jenis Bahan Makanan Pencegah Gondok

Untuk menghindari dampak penyakit gondok anda dapat melakukan upaya pencegahan dengan cara meningkatkan konsumsi garam beryodium . Garam beryodium yang di gunakan harus memenuhi standar nasional yakni mengandung yodium sebesar 30-80 ppm.

Selain mengkonsumsi Garam beryodium Berikut beberapa jenis bahan makanan yang dapat mencegah penyakit gondok.

penyakit gondok

  • Gandum

Gandum yang murni seprti beras merah, oatmeal dan barley memiliki banyak kandungan vitamin B dan nutrisi yang dapat meningkatkanmetabolisme anda . Hal ini pada giliran nya dpaat merangsang kelenjar tiroid untuk mengeluarkan hormon tiroid .

  • Minyak kelapa

Asam lemak asensial dalam minyak kelapa dapat dengan cepat di ubah menjadi energi dan ini bisa mengatur fungsi tiroid .

  • Tomat

Vitamin C yang terkandung dalam tomat harus di sertakan dalam diet tiroid.

  • Stroberi

Anda membutuhkan makanan yang mengandung yodium dalam diet anda untuk membantu tiroid mengelola metabolisme , detoksifikasi, dan meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan. Jadi, sertakan makanan kaya yodium seperti stroberi, kentang, yogurt, produk susu, dan kacang.

  • Jamur

Kekurangan selenium merupakan salah satu penyebab munculnya gangguan tiroid. Jamur adalah sumber makanan yang kaya selenium.

  • Hati sapi

Vitamin B12 dan selenium yang terkandung dalm hati sapi harus di sertakan dalam diet sehat anda untuk menyeimbangkan kekurangan selenium yang pada ahirnya dapat mengobati penyakit teroid.

  • Bayam

Sayuran berdaun hijau merupakan sumber makanan yang kaya vitamin, protein, mineral dan yang paling penting, asam lemak omega-3. Sertakan bayam untuk menjaga metabolisme tubuh Anda.

  • Brokoli

Sayuran hijau ini dapat mengurangi senyawa-senyawa yang membahayakan fungsi tiroid.

  • Daging merah

Daging merah (contohnya sapi) sangat kaya akan zat besi yang sehat untuk tubuh. Namun ingat, penderita tiroid harus memilih daging merah yang rendah lemak.

  • Telur

Produk makanan yang berasal dari unggas dan susu sangat baik untuk mengatasi masalah tiroid. Mereka tidak hanya kaya akan kalsium, tetapi juga merupakan sumber zat besi dan yodium.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat membantu mencegah penyakit gondok .semoga bermanfaat dan terus baca postingan selanjutnya 🙂 Terimakasih

Jenis Bahan Makanan Pencegah Gondok

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *